プロテイン本格導入した日

シャワーしてPCいじりつつ娘の起床を待つも、8時すぎても娘は起きないので声かけて起こす。まぁ小学生なんてほっときゃいくらでも寝るわね。朝飯はパン屋で買ってきたねじねじドーナツ。あの粉糖かかってるやつ。食いながら「給食のきなこ揚げパンみたいな感じー」といってた。さもありなん。俺は混ぜ丼にバナナヨーグルト＋プロテイン。本日より導入となった。

Amazon | NICHIGA(ニチガ) SCU ホエイプロテイン 1kg [ rBSTホルモン剤不使用] 甘味料不使用 着色料・香料・保存料無添加 TK0 -OK | NICHIGA(ニチガ) | ホエイプロテイン

結局、無味無臭じゃないと飽きるだろうという結論から一番シンプルなやつ。ヨーグルトに混ぜてるけど、それなりに溶ける。どろっとしたヨーグルトになる感じ。味は特に変わらんけど、ちょっともったりはする。許容範囲。

9時30分すぎ、読書から開始。その時は俺もPCなどせずにいっしょに本を読む。終えたら宿題とか課題とか。宿題はほぼ終えてる。あとは復習やchromebookでの課題など。

まだ夏休みらしい遊びには特にいけてない。そろそろプールとか連れていくあたりになってきたかしらね。

昼飯は娘は納豆ごはん。俺はハナマサPB麺にもやしなど。あとは福島のばーちゃんの友人が桃を一箱送ってくれたので、桃を一個丸かじりで。

午後もまったり。俺はちょっとうとうとしたり。娘は動画編集など。どっかいくか？と聞いてみたら「暑いから無理！家のほうがいい」と俺みたいなこといってる。友達ともSwitchのオンラインで結構会ったり、LINEで会話してるみたいでそこまでの淋しさはないみたい。げんだいっこー！

夕飯は娘はハナマサのピザに追いチーズしてサラダとともに。俺はAIさんと協議の結果、なんと脂質余ってるということでカイチョウ(タイ式玉子焼き)を。ミニトマトもいくつか入れて玉子自体には調味料なし。ごはんはいつもの90gで、スイートチリも大匙1は使える。

スイートチリ、感覚的にかなり重い調味料だと思ってたんだが、ラベルからいくとそこまでじゃなくて普段使いが可能ということもわかった。あとマヨも意外にいいのね。塩分がどっちも少ない。一番ヤバいのは多用してた醤油、めんつゆだなぁとあらためて。味の素は塩を減らすのにも役立つ。

風呂わかして交代でどぼん。22時すぎに娘は就寝。俺は電話したりして2時前ぐらいに就寝。